书友小说

第11章 校园的刺激性爱（第1页）

今天是“诗音日”。

这么说可能有点奇怪，但自从和未雾、诗音达成了那个“共享”的奇妙约定后，我们似乎心照不宣地形成了一种不成文的默契。

未雾占据了我大部分在校时间，而和诗音相处，则更多是在放学后或者像现在这样，特意安排的独处时光。

因此，我便怀着这样的心情，再次来到了中庭，那个属于我和诗音的“秘密角落”。

远远地，就看到她坐在那张熟悉的长椅上。

今天她穿着夏季校服，白色的短袖衬衫，深蓝色的百褶裙，裙摆下露出穿着白色短袜的纤细小腿。

她微微低着头，膝盖上摊着一本乐谱，手指在空中轻轻比划着，似乎在默记指法。

阳光透过树叶的缝隙，在她身上洒下晃动的光斑，让她看起来像一幅静谧的油画。

我的脚步很轻，但她似乎心有灵犀般地抬起头，看到我的瞬间，那双清澈的大眼睛立刻亮了起来，嘴角上扬，露出一个毫不掩饰的、充满喜悦的笑容，甚至还开心地朝我挥了挥手。

我的心瞬间被击中了。

果然，这孩子是天使吧！

每次看到她这样纯粹的笑容，都觉得世界都明亮了几分。

“陈卫学长！你来啦！”她小声但雀跃地招呼道。

“嗯，我来了。在练习吗？”我走过去，在她身边坐下。

“嗯！下周有个小型的合奏练习，我想再熟悉一下自己的部分。”她把乐谱小心地合上，放在旁边的乐器盒上，然后转过身，正对着我，双手规规矩矩地放在膝盖上，一副“我准备好了”的认真模样。

我先请她为我吹奏了一小段她正在练习的曲子。

那是一段轻快活泼的旋律，她的技巧比之前更加娴熟，气息控制得很好，音色清澈而富有表现力。

我闭着眼睛，任由那美妙的音符在耳畔流淌，感觉午后的燥热和心里的杂念都被洗涤一空。

演奏结束后，我由衷地鼓掌，她则害羞地低下头，小声说着“还差得远呢”。

然后，我们开始了漫无目的的闲聊。

这是我们之间最喜欢的环节之一，分享琐碎的日常，交换微不足道的想法，或者只是静静地待着。

空气里弥漫着青草和泥土的气息，偶尔有鸟鸣从树梢传来。

这种缓慢流淌的、不需要刻意寻找话题的时光，让我真切地感受到一种平和的幸福感。

“说起来啊，”诗音忽然想起什么似的，开口说道，“我中学的时候，有一段时间为失眠烦恼过呢。”

“哦？诗音也会失眠吗？”我有点意外，她看起来总是作息规律、生活健康的样子。

“嗯，大概是初二的时候吧。”诗音回忆着，脸上带着点不好意思，“那时候学业压力有点大，又想保持好成绩，就强迫自己每天晚上一定要在十点半准时上床睡觉，觉得这样才能保证第二天的精力。结果呢，越是想着‘必须睡着’，反而越是睡不着，躺在床上翻来覆去，脑子里胡思乱想，眼睁睁看着时间流逝，心里又急又怕，反而更精神了。”

“恶性循环啊。”我点点头，能想象出那种焦虑。

“后来实在没办法，就偷偷跟姐姐说了。”诗音说起未雾，眼神变得柔和，“姐姐听了之后，没有说什么‘放松心情’或者‘喝热牛奶’之类的话，她只是很平常地对我说：‘如果马上想睡着的话，那就保持清醒，直到困得不行了再睡不就好了？’”

“啊。著名的那位睡眠学者好像也说过类似的观点。”我想起以前看过的科普文章，“好像是说，如果躺在床上20分钟还睡不着，就应该离开床铺，去做一些放松的、不需要用脑的事情，比如看看无聊的书（但不能是小说或者手机），直到感到困意再回到床上。目的是让大脑将‘床’和‘睡眠’牢固地联系起来，而不是和‘失眠’、‘焦虑’联系在一起。”

我记得那位教授好像还强调，卧室最好只用于睡眠和性生活（当然我没提后半句），不要在床上工作、吃饭或者玩手机。

如果在床上做太多与睡眠无关的事情，大脑就会混乱，搞不清到底该不该在这里睡觉，失眠反而会恶化。

所以睡前在床上刷手机，确实是个坏习惯。

“姐姐当时说得可没这么学术啦。”诗音掩着嘴轻笑，“她就是很简单粗暴地让我‘别睡了，起来嗨’，当然原话不是这样。但意思差不多。她还说，‘身体累了自然会想睡，你硬撑着不睡，它反而会反抗。不如顺其自然，困了再睡。’”

诗音有些不好意思地笑了笑。

“其实现在想想，我之所以会失眠，正是因为太刻意地追求‘规律’，强迫自己每天必须在固定时间上床。总觉得如果不那样做，第二天就会没精神，状态不好。”

这确实很像认真又有点死板的诗音会有的想法。

什么时间该做什么，吃什么，都要有计划，一丝不苟。

但其实，人的身体状态每天都有细微差别，当天的活动量、饮食、心情都会影响入睡时间。

重要的或许不是严格在固定时间躺下，而是尽量在固定的时间起床，以此来调节生物钟。